产后保持良好的身材 新妈妈这么做就OK

　　如果想在怀孕后期以及产后保持良好的身材，请遵循以下方法：
　　
　　1.不要节食
　　
　　这听起来似乎很奇怪，但是节食的确会破坏你怀孕后期的减肥计划。当自己扮演了一个新妈妈的角色的这件事情，已经让你觉得很有压力了，这时候，再被剥夺了享受最喜欢的食物的权利，这会让你的体重增加的。
　　
　　2.选择“特级食物”
　　
　　在成为新妈妈之后，宝宝需要最为充足的营养，特别是当你处于母乳喂养期的时候。所以要尽量选择那些营养含量丰富而且热量和脂肪含量相对较低的食物。
　　
　　3.母乳喂养
　　
　　关于母乳喂养是否能够帮助减肥，这个问题依然悬而未决。有些研究发现，单纯的母乳喂养能够帮助孕妇迅速地恢复到怀孕之前的体重，然而还有其他研究表明，是否使用母乳喂养与减肥并没有太大的联系。
　　
　　4.多喝水
　　
　　在怀孕期间喝大量的水，能够防止你在怀孕期间脱水。而大量喝水也会让你有饱腹感，以至于不会吃太多。有研究表明，这样还可能加速你的新陈代谢。
　　
　　5.运动
　　
　　节食很重要，但是这只是你怀孕后期减肥计划的一部分。在怀孕之后，你也需要做一些有氧和力量训练的运动，以此来燃烧你的热量和保持肌肉和骨骼的强韧。